Jika kita belum pernah mendengar tentang bubuk jus merah, tidak apa-apa. Ini mirip dengan bubuk jus hijau, karena terbuat dari buah dan sayuran kering.
Dalam campuran ini, kamu mendapatkan manfaat dari buah dan sayuran merah. Buah dan sayuran merah menyehatkan jantung. cara yang bagus untuk mengingat adalah dengan memikirkan warna jantung. Mereka mengandung banyak nutrisi, meskipun, yang baik untuk lebih dari sekedar kesehatan jantung.
Apa itu bubuk jus merah?
Bubuk jus merah adalah salah satu dari banyak suplemen makanan super di pasaran yang layak dipertimbangkan jika kamu ingin meningkatkan asupan nutrisi dan vitamin, atau kamu sedang mencoba menurunkan berat badan.
$ads={1}Bubuk ini dibuat dengan buah dan sayuran merah seperti kubis merah, bit, tomat, dan berbagai buah merah di luar sana. Untuk memahami bubuk kesehatan ini, ada baiknya memecah bahan berdasarkan manfaat kesehatannya.
1. Manfaat kesehatan kubis merah
Bubuk jus kubis merah mengandung kubis merah, juga disebut kubis ungu. Orang makan kubis mentah dan dimasak, dan kamu bisa mendapatkan manfaatnya melalui campuran jus bubuk kering ini. Manfaat tersebut termasuk antioksidan seperti vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan melawan radikal bebas penyebab kanker. Kekebalan bukan satu-satunya hal yang akan dibantu oleh bubuk jus kubis merah dalam hal kesehatan. Fitonutrien dalam kubis merah bekerja sebagai anti peradangan, membuat sayuran ini baik untuk penderita penyakit autoimun, termasuk radang sendi.
Ini juga probiotik alami. bagus untuk kesehatan usus, dan bahkan lebih baik jika difermentasi menjadi kimchi. Atau, kamu dapat mempelajari cara membuat bubuk jus kubis merah, jika kamu lebih suka menghindari makanan fermentasi.
2. Manfaat kesehatan bit
Manfaat bubuk jus bit dan bit merah juga banyak sekali. Ini adalah sayuran merah lain yang menawarkan manfaat sehat jika kamu penggemar rasanya. Tidak banyak orang menyukai bit, tetapi apa yang mereka berikan kepada kamu mungkin berubah pikiran.
Bit mengandung nitrat, yang berubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh. Ini membantu meningkatkan sirkulasi dalam tubuh. Nitrat juga membantu meningkatkan stamina, itulah sebabnya pelari dan atlet triatlon menumpuknya sebelum mereka harus bersaing.
Bit menurunkan tekanan darah, sehingga sangat bagus untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Folat dalam bit juga membantu pencegahan penyakit jantung.
3. Manfaat kesehatan tomat
Tomat adalah sayuran kuliner, yang berarti bahwa mereka sebenarnya adalah buah yang menyamar sebagai sayuran. Mereka mengandung banyak antioksidan, seperti vitamin C.
Hal ini membuat mereka ideal untuk menurunkan risiko kanker. Lycopene adalah senyawa tanaman yang ditemukan dalam tomat yang membantu mencegah kanker prostat. Itulah yang membuat tomat berwarna merah.
Tomat juga mengandung beta karoten, potasium, dan serat. Mereka adalah makanan rendah sodium yang ideal untuk banyak jenis makanan mulai dari sup hingga salad dan lainnya. Meskipun tomat secara teknis adalah buah, kamu tidak ingin memasukkannya ke dalam salad buah.
Jika kamu memiliki salad dengan sayuran hijau dengan buah beri, lewati tomat saat ini juga, rasa asam tomat bukanlah kombinasi yang baik dengan rasa manis buah beri.
4. Manfaat kesehatan buah merah
Ada banyak buah beri merah. Semuanya menawarkan manfaat sehat. Berikut adalah beberapa buah beri merah yang mungkin ingin kamu tambahkan ke dalam diet rutin.
Raspberry
Raspberry adalah sumber serat yang sangat baik. Mereka kaya akan leptin, yang membantu Anda merasa kenyang – menjadikannya makanan diet yang enak.
Cranberry
Meskipun rasa asam dari cranberry membuat beberapa orang menolak, mereka menawarkan bahan kimia yang melawan infeksi kandung kemih dan yang dapat membantu Anda mencegah E. Coli menempel di dinding kandung kemih Anda yang menyebabkan infeksi.
Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C, melawan kolesterol, dan menyehatkan jantung. Mereka juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Kamu dapat menemukan buah merah dalam bubuk jus merah, di mana kamu bisa mendapatkan dorongan ekstra dengan lebih sedikit isi. Itu salah satu bonus terbesar dari bubuk buah, fakta bahwa mendapatkan kalori lebih rendah dengan mereka daripada jumlah buah yang sama.
5. Manfaat kesehatan buah delima
Biji delima adalah makanan yang berair dan lezat, setelah kamu melewati bagian biji yang renyah. Jus delima memiliki sedikit rasa pahit, tetapi dalam bentuk bubuk kering, kamu kehilangan sebagian dari kepahitan itu.
$ads={2}Kamu juga bisa membeli jus delima. Manfaat kesehatan dari buah delima termasuk sifat anti inflamasi yang membantu kesehatan jantung dan membantu dengan efek arthritis. Mereka kaya akan vitamin C. Mereka juga mengandung antioksidan penangkal kanker.
Meskipun agak menyeramkan bahwa dalam Mitologi Yunani buah delima dikenal sebagai buah orang mati, warna merahnya membuat kamu berpikir tentang darah yang dapat memberi tahu bahwa itu adalah buah yang menyehatkan jantung.
Ini tidak selalu merupakan buah yang paling mudah didapat, dengan bagian luar yang keras dan biji yang keras di dalam bagian gel yang benar-benar kamu makan.
Makan buah dan sayuran merah
Sekarang setelah kamu mengetahui manfaat dari makanan berwarna-warni ini, kamu dapat menambahkannya ke dalam diet. Tambahkan mereka segar atau dalam kekuatan jus merah dengan cara apa pun kamu mendapatkan manfaatnya yang luar biasa. Kombinasikan dengan warna lain dari buah dan sayuran untuk variasi yang lebih luas.